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Stressmanagement. Die besten Bücher, geprüft und empfohlen von Managementbuch.de

alle Titel aus dieser Rubrik


Empfehlungen Stressmanagement, www.Managementbuch.de

Ihr Trainingsprogramm zur Stressbewältigung

[Jennifer Leonhardt: Stressmanagement - Mit weniger Druck mehr erreichen]

Jennifer Leonhardt: Stressmanagement - Mit weniger Druck mehr erreichen

Es ist anstrengend und zuweilen unmöglich, Familie, Beruf, Haushalt und dann auch noch die persönlichen Interessen unter einen Hut zu bringen. Resultat: Wir stehen unter Stress. Das Problem ist, dass wir die Stressauslöser nur bedingt im Griff haben. Was wir aber beeinflussen können ist, wie wir mit Stress umgehen. Genau das will Jennifer Leonhardt ihren Lesern vermitteln. In Ihrem Buch "Stressmanagement - Mit weniger Druck mehr erreichen. SOS-Techniken nutzen und Resilienz stärken" führt sie Stressgeplagte in fünf Schritten durch das StressRadar®-Programm. ... mehr

Entspannt in den Morgen und in den Abend

[Ashley Bush: Gelassenheit to go]

Ashley Bush: Gelassenheit to go

"Supersize-Stress" nennt Ashley Bush die negativen Vibrationen, die wir im Alltag selber erzeugen, indem wir die Missgeschicke, Sorgen und Ängste zu einer Pessimismus-Prophezeiung im XL-Format aufaddieren. Schlecht geschlafen und auf dem Weg zum Büro 10 Minuten im Stau verschwendet? Der Tag musste ja schlecht enden. So verläuft dann auch das anschließende Meeting mit dem Kunden, der Jour Fixe mit dem Chef und das Abendessen mit dem Partner. Eine solche Negativspirale trübt den Blick auf die guten Seiten des Lebens und nagt am Selbstbewusstsein, erklärt die Autorin in ihrem Buch "Gelassenheit to go". ... mehr

Mitarbeiterführung als Seelenarbeit

[Soul@Work, Band 2]

Soul@Work, Band 2

Wer kennt das nicht? In einer stressigen Arbeitsphase kann man auch am Feierabend nicht abschalten. Es ist noch so viel zu erledigen, die To-Do-Liste rattert im Kopf, an Schlaf ist nicht zu denken. Über einen längeren Zeitraum macht das krank. Kommt dann noch schlechte Stimmung im Job dazu und am Ende noch private Belastungen, dann ist der Teufelskreis perfekt. Ist daran allein der Arbeitgeber Schuld, der doch bitte schön für die optimale Arbeitsumgebung zu sorgen hat? Nein, meint die Resilienz-Expertin und Unternehmens-Trainerin Katharina Maehrlein. ...mehr

Stress und Aufgabenflut im Job gut bewältigen

[Nadine Schuster: Achtsam und gelassen im Job]

Nadine Schuster: Achtsam und gelassen im Job

Stress, Überlastung und Überforderung im Job gehören zu den häufigsten Auslösern körperlicher und seelischer Erkrankungen. Die wenigsten Büroangestellten können eigenständig das Arbeitspensum verringern oder den Chef austauschen. Ausnahmslos alle aber können gelassener mit den täglichen Anforderungen und Frustrationen umgehen. In ihrem Buch "Achtsam und gelassen im Job" erläutert Autorin Nadine Schuster ein ganzheitliches Resilienz-Programm, bei dem Sie "Schritt für Schritt verschiedene Methoden und Techniken kennenlernen, um Ihre Ressourcen im Umgang mit Arbeitsplatzbelastungen aufzubauen." ...mehr

Einfach umblättern - die Meditation stellt sich von selbst ein

[Michael Acton Smith: Calm. Gelassen werden und die Welt verändern]

Michael Acton Smith: Calm. Gelassen werden und die Welt verändern

Der Autor dieses toll aufgemachten Buches war erfolgreicher Unternehmer, machte mit Onlinespielen und Musik viel Geld. Aber dabei kam ihm die Lebensfreude abhanden. Er musste eine Auszeit nehmen - und kam dabei prompt auf die nächste Geschäftsidee. Auszeiten, so dachte sich Michael Acton Smith, sind Balsam für die Seele - aber nicht jeder kann sich einfach eine Auszeit nehmen. Also brauchen wir kurze Auszeiten. Nicht erst, wenn die Alarmglocken läuten, sondern schon viel, viel früher. Und viel, viel unaufwändiger. Am besten zu Hause. Oder im Büro. Oder einfach überall. Und zwar sofort.... mehr

Persönlichkeit stärken ist die beste Burn-out-Prävention

[Mirriam Prieß: Finde zu dir selbst zurück!]

Mirriam Prieß: Finde zu dir selbst zurück!

Burn-out gilt als die Zivilisationskrankheit des 21. Jahrhunderts. Das "Ausgebranntsein" hat viele Gesichter und noch mehr Ursachen, die erst in der Summe als Erschöpfungssyndrom sichtbar werden. Die Arbeitslast allein ist es garantiert nicht, wie Dr. Mirriam Prieß bereits in ihrem ersten Buch "Burnout kommt nicht nur von Stress" eindrucksvoll belegt hat, das sich die Managementbuch-Empfehlung verdient hat. In ihrem Nachfolger "Finde zu dir selbst zurück" knüpft sie daran an. ... mehr

Achtsamkeit und Entschleunigung in über 120 Übungen erfahren

[Johannes Lauterbach: Slowtime!]

Johannes Lauterbach: Slowtime!

Ich würde ja gerne meinen Alltag entschleunigen, wenn ich nur die Zeit dafür finden würde. Eine originelle, aber faule Ausrede, die Autor Johannes Lauterbach nicht gelten lässt. Mit seinem Büchlein (DINA6-Format!) "Slowtime" zeigt er, dass Sie jederzeit und überall den Fuß vom Gaspedal nehmen können - notfalls sogar auf der der Überholspur der Autobahn. Sich kurzeitig mal freimachen von belastenden Gedanken, quälendem Termindruck oder der Anspannung vor einer Präsentation, das geht viel einfacher als Sie vermutlich denken. ... mehr

Resilienz-Konzepte für Arbeitnehmer, Führungskräfte und Trainer

[Walter Buchacher, Judith Kölblinger, Helmut Roth, Josef Wimmer: Das Resilienz-Training]

Walter Buchacher, Judith Kölblinger, Helmut Roth, Josef Wimmer: Das Resilienz-Training

Was das Buch "Das Resilienz-Training" von Buchacher, Kölblinger, Roth und Wimmer sofort positiv aus dem Pool der Achtsamkeitsratgeber und Coaching-Kurse heraushebt, ist der dreidimensionale Ansatz: Die Autoren wenden sich zunächst mit einer detaillierten Übersicht zu Resilienz-Konzepten an Arbeitnehmer, die ihre inneren Ressourcen im Job stärken wollen. Fünf Kapitel reserviert das Buch für Modelle und Übungen. ... mehr

Abwehrkräfte stärken (nicht nur im Winter)

[Denis Mourlane: Resilienz]

Denis Mourlane: Resilienz

Resilienz bedeutet nicht nur Widerstandskraft, wie es Wikipedia versteht. Es ist vielmehr die Fähigkeit, sich im Alltag mit einem emotionalen Schutzpanzer zu umgeben, wenn Sie sich attackiert fühlen. Sei es durch mangelnde Anerkennung, ungerechtfertigte Kritik oder künftige Aufgaben, die pure Versagensangst hervorrufen (was Sie sich aber nur heimlich eingestehen). In seinem klar strukturierten Buch "Resilienz" hilft Ihnen Autor Denis Mourlane, die empfundene Hilflosigkeit in Optimismus und die Ängste in Motivation umzukehren. ... mehr

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