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Gute Bücher zu Stressmanagement. Empfohlen von Managementbuch.de

alle Titel aus dieser Rubrik


Empfehlungen Stressmanagement, www.Managementbuch.de
[Sylvia Kéré Wellensiek: Fels in der Brandung statt Hamster im Rad]

Fels in der Brandung statt Hamster im Rad

Es gibt diese Menschen, die scheinbar nichts umhaut. In stressigen Phasen behalten sie einen kühlen Kopf, sie haben ein buntes und lebendiges Sozialleben und für sie ist das Glas Wasser immer halb voll. Coach und Resilienztrainerin Sylvia Kéré Wellensiek zeigt uns, wie wir zu so einem Menschen werden. In ihrem Buch "Fels in der Brandung statt Hamster im Rad"geht sie mit uns die zehn Schritte zu mehr Resilienz.
[Theo Jannet: Kompass Burnout]

Kompass Burnout

Der Titel des Buches "Kompass Burnout" ist treffend gewählt. Theo Jannet bietet darin erstklassige Orientierung in allen Fragen zu einer Erkrankung, die die Betroffenen zunächst völlig orientierungslos zurücklässt. Schritt für Schritt arbeitet der Autor die Fragen auf, die um den schwammigen Begriff "Erschöpfungssyndrom" kreisen und hilft Ihnen mit einem kleinen Selbsttest, die eigene Gefährdungslage einzuschätzen. Bitte keine Panik, wenn sich dabei die Burnout-Anzeichen verdichten. Jannet führt Sie behutsam zur Ausfahrt aus dem emotionalen Tunnel.
[Corinne Sweet: Einatmen. Ausatmen. Da sein]

Einatmen. Ausatmen. Da sein

Wer in alltäglichen Situationen die Ruhe bewahren möchte, der muss lernen in sich hineinzuhören und achtsam zu leben. Die optimalen Übungen für mehr Achtsamkeit bietet das Buch "Einatmen. Ausatmen. Da sein - Das Achtsamkeitsbuch für überall" von Psychotherapeutin Corinne Sweet. Sie lädt uns dazu ein, in den Situationen des Alltags achtsam zu reagieren. Die Übungen zeigen, wie wir einen Schritt zurücktreten, zur Ruhe kommen und sorgfältig überlegen, wie wir mit der Situation umgehen möchten.
[Michael Acton Smith: Calm. Gelassen werden und die Welt verändern]

Calm. Gelassen werden und die Welt verändern

Der Autor dieses toll aufgemachten Buches war erfolgreicher Unternehmer, machte viel Geld. Aber ihm kam die Lebensfreude abhanden. Er musste eine Auszeit nehmen - und kam auf die nächste Geschäftsidee: Auszeiten sind Balsam für die Seele - aber nicht jeder kann sich einfach eine Auszeit nehmen. In seinem Buch "Calm - Gelassen werden und die Welt verändern" bietet er Gedankenreisen zu den Themen Schlaf, Reise, Beziehungen, Arbeit, Kinder, Kreativität und Essen.
[Jennifer Leonhardt: Stressmanagement - Mit weniger Druck mehr erreichen]

Stressmanagement - Mit weniger Druck mehr erreichen

Es ist anstrengend und zuweilen unmöglich, Familie, Beruf, Haushalt und dann auch noch die persönlichen Interessen unter einen Hut zu bringen. Resultat: Wir stehen unter Stress. Das Problem ist, dass wir die Stressauslöser nur bedingt im Griff haben. Was wir aber beeinflussen können ist, wie wir mit Stress umgehen. Genau das will Jennifer Leonhardt ihren Lesern vermitteln. In Ihrem Buch "Stressmanagement - Mit weniger Druck mehr erreichen. SOS-Techniken nutzen und Resilienz stärken" führt sie Stressgeplagte in fünf Schritten durch das StressRadar®-Programm.
[Ashley Bush: Gelassenheit to go]

Gelassenheit to go

"Supersize-Stress" nennt Ashley Bush die negativen Vibrationen, die wir im Alltag selber erzeugen, indem wir die Missgeschicke, Sorgen und Ängste zu einer Pessimismus-Prophezeiung im XL-Format aufaddieren. Schlecht geschlafen und auf dem Weg zum Büro 10 Minuten im Stau verschwendet? Der Tag musste ja schlecht enden. So verläuft dann auch das anschließende Meeting mit dem Kunden, der Jour Fixe mit dem Chef und das Abendessen mit dem Partner. Eine solche Negativspirale trübt den Blick auf die guten Seiten des Lebens und nagt am Selbstbewusstsein, erklärt die Autorin in ihrem Buch "Gelassenheit to go".
[Soul@Work, Band 2]

Soul@Work, Band 2

Wer kennt das nicht? In einer stressigen Arbeitsphase kann man auch am Feierabend nicht abschalten. Es ist noch so viel zu erledigen, die To-Do-Liste rattert im Kopf, an Schlaf ist nicht zu denken. Über einen längeren Zeitraum macht das krank. Kommt dann noch schlechte Stimmung im Job dazu und am Ende noch private Belastungen, dann ist der Teufelskreis perfekt. Ist daran allein der Arbeitgeber Schuld, der doch bitte schön für die optimale Arbeitsumgebung zu sorgen hat? Nein, meint die Resilienz-Expertin und Unternehmens-Trainerin Katharina Maehrlein.

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