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Gute Bücher zu "Gesund und Fit" - empfohlen von Managementbuch.de

alle Titel aus dieser Rubrik


Empfehlungen Gesund und Fit, www.Managementbuch.de
[Michelle Schoffro Cook: Futter fürs Gehirn]

Futter fürs Gehirn

Ein gutes Gedächtnis, Konzentrationsvermögen und eine schnelle Auffassungsgabe sind keine Naturgabe, jeder kann aktiv etwas dafür tun. Mit dem Ratgeber "Futter fürs Gehirn" von Dr. Michelle Schoffro Cook ist der erste Schritt getan. Heute ist es in den Wissenschaften anerkannt, dass das Gehirn sich auch noch im hohen Alter regenerieren kann: Es lernt nie aus und hat Potential. Wer effizienter sein möchte, seine Konzentration stärken will oder nach einer Krankheit aktiv seine Gedächtnisleistung unterstützen möchte, der kann bereits in vier Wochen erste Ergebnisse erzielen.

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[Arianna Huffington: Die Schlaf-Revolution]

Die Schlaf-Revolution

Lernen Sie, wieder richtig zu schlafen. Was so einfach klingt, ist immens wichtig für unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Wie sehr, dass hat Arianna Huffington am eigenen Leib erfahren. Um Ihr Arbeitspensum zu schaffen, arbeitete sie immer später in die Nacht hinein und bekam so immer weniger Schlaf. Bis sie zusammenbrach. In der Folge hat sie sich ausführlich mit dem Thema Schlaf befasst und hier zusammengetragen, was wir alle tun können, um wieder besser zu schlafen und in der Folge leistungsfähiger zu sein.
[Annette Sabersky: Einfach fermentieren]

Einfach fermentieren

Wer heute Zeit hat, der stellt sich selbst in die Küche und fermentiert Lebensmittel. Das Spannende an dieser Zubereitungsart: Es geht über das bloße Kochen hinaus, chemische Prozesse verwandeln die Küche in ein Versuchslabor. Wer alles richtig macht, verwandelt Kohl in Sauerkraut, Milch in Joghurt oder stellt sich seinen eigenen Holunderblütensaft her.

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[Jesko Wilke: Wie man nicht stirbt]

Wie man nicht stirbt

Sterben müssen wir alle, das ist klar, aber so manchem verfrühten Tod kann man gezielt entgegenwirken. Denn es gibt genau eine gute Art zu sterben und viele schlechte. Gut zu sterben bedeutet, gesund und fit an Altersschwäche zu sterben. Daneben gibt es zwölf schlechte Arten zu sterben, und dabei handelt es sich um die zwölf häufigsten Todesursachen in Deutschland. Diese reichen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über die verschiedenen Krebsdiagnosen bis zum Unfalltod.
[Wend-Uwe Boeckh-Behrens: maxxF - Der Megatrainer (mit DVD)]

maxxF - Der Megatrainer (mit DVD)

Das Krafttraining für zu Hause! Der "MaxxF-Der Megatrainer" bietet ein gutes und vor allem effektives Krafttraining. Entwickelt an der Universität Bayreuth wurden hier effektive Trainingsübungen entwickelt und zusammengestellt. Alle Übungen wurden in ihren verschiedenen Formen überprüft und mit anderen auf ihre Wirksamkeit verglichen. Herausgekommen sind sehr effektive Trainingsprogramme, die Sie problemlos zu Hause umsetzen können. Kein Hüpfen oder Springen und deshalb auch gut in Wohnungen durchzuführen!
[Rocco DiSpirito: Schlemm dich schlank!]

Schlemm dich schlank!

Es ist der Traum vieler Menschen: Abnehmen ohne das tägliche Workout und den Verzicht auf leckeres Essen. Die gängige Meinung: Wer an Gewicht verlieren möchte, der muss diszipliniert sein, regelmäßig Sport treiben und wenig essen oder sich möglichst nur von Salat ernähren. Der New Yorker Starkoch Rocco DiSpirito bietet mit seiner Ernährungsweise den genauen Gegenentwurf: Schlemme soviel du möchtest!
[Prof. Dr. Gerd Kempermann: Die Revolution im Kopf]

Die Revolution im Kopf

Wie bleiben wir bis ins hohe Alter geistig gesund? Das ist eine der wichtigsten Fragen der aktuellen medizinischen Forschung. Krankheiten wie Demenz, Alzheimer und Depression stören das neuronale Netzwerk bei seiner Arbeit. Gibt es ein Mittel gegen solche Erkrankungen? In seinem Buch "Die Revolution im Kopf: Wie neue Nervenzellen unser Gehirn ein Leben lang jung halten" stellt Prof. Gerd Kempermann, international anerkannter Neuro-Experte vom Forschungszentrum für Regenerative Medizin an der TU Dresden, die mögliche Antwort der Wissenschaft vor.
[Bear Grylls: Bärenstarke Küche]

Bärenstarke Küche

Jeder von uns kennt vermutlich den Spruch "Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen". Grylls hat diesen Satz neu interpretiert. Was wir essen und trinken, so sagt er, hat einen ungeheuer großen Einfluss nicht nur auf unseren Körper, also darauf, wie wir aussehen und wie fit und leistungsfähig wir sind, sondern auch auf unsere Psyche, also wie wir uns fühlen und wie wir denken.

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